L’art martial est considéré comme un sport qui vous permet d’apprendre les techniques du combat avec ou sans une arme, ce qui en fait toute une philosophie. Les arts martiaux évoquent plusieurs disciplines. Les effets de ces arts sur le corps humain sont nombreux, y compris le bien-être et la relaxation.
En effet, au-delà de l’apprentissage de la lutte et de la défense de soi, les arts martiaux vous apprennent à vous concentrer et à maîtriser votre colère. Plusieurs clubs en France sont aujourd’hui dédiés aux arts martiaux pour que tout le monde puisse s’y inscrire et profiter de ce sport. Découvrez plus sur les arts martiaux.
Quels sont les arts martiaux ?
Un art martial est l’enseignement des techniques de combat. Cet apprentissage, comme nous l’avons expliqué, intègre une dimension morale et spirituelle dans le but d’apprendre la maîtrise de soi. Il y a deux catégories d’arts martiaux, chacune a ses avantages et ses spécificités, on les notera ci-dessous.
L’art martial à mains nues : Les exemples les plus connus sont :
- Le karaté : c’est un sport pratiqué dans une salle de sport puisqu’il est sous forme d’entrainement pour apprendre le combat. C’est sport qu’on peut commencer dès l’âge de 6 ans. Le karaté est basé sur 9 pouvoirs, à savoir l’honneur, la fidélité, la sincérité, le courage, la bonté, l’humilité, la droiture, le respect et le contrôle de soi. Le karaté implique un enchainement de mouvements synchronisés et ayant pour but la self défense.
- L’aïkido : c’est un sport qui permet de dépasser les blocages musculaires et psychologiques à travers des mouvements harmonieux et bien précis. En effet, c’est un sport d’élasticité et au même temps de protection. Les vertus de l’aïkido sont : harmonie, équilibre, concentration, rapidité de reflexe… En plus, c’est un sport qui fait travailler les articulations.
- Le judo : c‘est un sport non violent qui ressemble aux samouraïs et qui implique des gestes. Ces gestes permettre de faire retourner la force de l’adversaire contre lui.
L’art martial avec accessoire : On note également les sports les plus connus dans cette catégorie :
- Uchikomi : l’équipement de ce sport est une bande élastique qu’utilise le sportif pour protéger son visage.
- Hung-gar : c’est un art martial traditionnel chinois, lors de l’entrainement un anneau est utilisé.
- Nunchaku : l’équipement nunchaku, vous pouvez le trouver sur notre site afin de bénéficier de ces avantages. Il existe en bois ou en métal et peut même être lumineux. Vous pouvez suivre des cours pour apprendre et maîtriser le nunchaku freestyle.
Les bienfaits des arts martiaux
Les arts martiaux, comme tous les autres sports, garantissent plusieurs bienfaits sur le corps et l’esprit. En effet, l’art martial protège votre système cardiaque, améliore votre endurance et optimise votre respiration. C’est un sport qui renforce les os et les muscles et permet à la personne qui le pratique d’avoir une souplesse et de développer les reflexes et les réactions. L’effet sur la psychologie reste le plus important vu qu’un art martial calme la tension et propage la confiance en soi.
Pour résumer, l’art martial vous apprend à vous défendre et à acquérir les bons réflexes pour vous protéger en cas d’agression. Il améliorer l’équilibre corporel puisqu’il fait appel à la coordination de divers mouvements. L’art martial améliore également la posture et la stabilité physique.
Pour rester en forme, vous pouvez choisir l’un des arts martiaux pour travailler plusieurs parties du corps et conserver votre santé. L’art martial n’offre pas uniquement des bienfaits sur le corps mais aussi sur l’esprit. En effet, il renforce la maîtrise de soi et permet de canaliser l’énergie pour redécouvrir les capacités internes. N’hésitez pas à vous lancer dans une telle expérience et explorer les bienfaits de l’art martial !
